Zakaj uživati omega 3 maščobe?

Omega 3 maščobe so ključnega pomena za naše zdravje. Vplivajo na to, kako človeške celice »komunicirajo« med seboj, so ključen faktor pri ohranjanju potrebnega ravnovesja med človeškimi organi. Omega 3 maščobe so ključne tudi za uravnavanje vnetnih procesov ter preprečujejo, da bi le-ti vodili do raznih kroničnih bolezni. Mnogi ljudje so prepričani, da so omega 3 maščobe povezane zgolj z zdravim holesterolom in kardiovaskularnimi boleznimi, kot že opisano, pa je njihova vloga v človeškem življenju veliko večja oz. širša.

Na kaj vse vplivajo omega 3 maščobne kisline?

Omega 3 maščobne kisline imajo zelo pomembno vlogo pri zmanjšanju tveganj za razvoj srčno-žilnih bolezni, pri razvoju in rasti možganov, uravnavanju krvnega pritiska, ohranjanju zdravih oči in vida, pravilnemu delovanju ledvic, strjevanju krvi ter imunoloških in vnetnih reakcijah, kar je potrdila tudi Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). Zato lahko nezaužitje zadostne količine omega 3 maščobnih kislin privede do neželene verižne reakcije v človeškem telesu.

Zakaj uživati omega 3 kot prehransko dopolnilo?

Več strokovnih analiz je pokazalo, da omega 3 esencialne maščobne kisline primanjkujejo v telesu pri kar 98% ljudi. Zato je zelo priporočljivo, da bi te maščobne kisline kot prehransko dopolnilo uživali prav vsi ljudje, saj je le majhna verjetnost, da je kdorkoli izmed nas med tistimi 2% ljudi, ki jim to sicer ne bi bilo potrebno. Ni pa vsako prehransko dopolnilo tudi dovolj kvalitetno, pa čeprav vsebuje omega 3 maščobe. Namreč, večina prehranskih dopolnil je narejena na osnovi ribjega olja, ki ga pridobivajo iz rib, ki prihajajo iz onesnaženih morij, zato lahko poleg omega 3 maščob vsebujejo tudi težke kovine, ki pa niso zdrave za človeško telo. Zato je nujno, da se prepričamo o izdelku predno ga kupimo, saj si lahko naredimo več škode kot koristi, če ne kupimo kvalitetnega izdelka. Eden od pokazateljev ali je izdelek kvaliteten ali ne, je nivo oksidacije. Če je ta nizek, potem izdelek ni dovolj kvaliteten.

Uživajte omega 3 za zdravje vašega srca

omega 3Srce je organ, brez katerega ne moremo živeti in v primeru, da imamo z njim kakšne težave, se kakovost našega življenja drastično zmanjša, saj se po eni strani ne smemo kaj dosti rekreirati, po drugi strani pa moramo ohranjati zdravje celega telesa, kar je brez rekreacije skoraj da nemogoče. Vendar pa je od vsega skupaj še najbolje to, da lahko za zdravje srca in ožilja kot celote naredimo ogromno tudi sami, če le zaužijemo vse stvari, ki jih srce in ožilje nujno potrebuje. Sem sodijo tudi omega 3 maščobne kisline, kakršne vidite tukaj https://www.hisa-zdravja.si/omega-olja-esencialna-olja. Si lahko mislite, da si lahko samo z uživanjem omega 3 zagotovite boljše zdravje?

Omega 3 tudi za aritmijo

Sicer načeloma nimate prav nobene težave s srcem, ki bi zahtevala kakšno težje zdravljenje, pa kljub temu čutite večkrat aritmijo, ki se še posebej v stresnih in napornih dneh ali pa v vročini večkrat jasno čuti? Potem je skrajni čas, da začnete z uživanjem omega 3 kislin in že po tednu ali dveh boste opazili jasno razliko. Velikokrat se aritmija niti čuti ne več že po tednu, dveh ali treh uživanja, odvisno od tega, kako hude težave so že bile.

Kaj pa pri previsokem krvnem tlaku?

Seveda, tudi v tem primeru je prva stvar, ki jo spremenite ta, da začnete uživati omega 3. Tudi v tem primeru lahko občutite razliko. Glede na to, da pa je pritisk velikokrat povezan prav s preveliko zalogo maščob v žilah, torej holesterolom, pa je zelo dobra stvar v tem, da je proti holesterolu ravno omega 3 najboljša rešitev. Glede na vse skupaj lahko ugotovimo, da so kapsule omega 3 res najbolj primerna stvar, ko se pojavi kakšna težava z žilami in srcem, zagotovo pa je še najbolje od vsega to, da delujete preventivno in zaužijete te maščobe vsak dan, s čimer se boste izognili kakršnim koli težavam. Do teh sicer lahko še vedno pride, ampak tem direktnim povezavam se pa vseeno lahko izognete.

Prednosti omega 3

Ker je dejstvo, da naše telo potrebuje omega 3 maščobne kisline (Hiša zdravja), je praktično povsem nesmiselno razglabljati o dejstvu, kakšne so njihove prednosti. Ker jih naše telo potrebuje za povsem normalno in povsem pravilno delovanje, jih moramo zaužiti.

Lahko jih zaužijemo s hrano, vendar to pomeni, da moramo vsak dan pojesti dovolj morske hrane, ki vsebuje omega 3, lahko pa se odločimo za enostavnejšo obliko, torej prehranska nadomestila. Prednosti prehranskih nadomestil, ki vsebujejo omego 3 je, da tako našemu telesu zagotovimo dnevne potrebe, sami pa se ne matramo z uživanjem te hrane, če nam sploh ta ni všeč oziroma nismo njeni ljubitelji.