Pomanjkanje vitamina D3 lahko preprečimo

Kronično pomanjkanje vitamina D3 prinaša posledice za zdravje in splošno počutje, z njim pa se sooča veliko število ljudi, ki se izogibajo soncu ali pa nimajo veliko možnosti, da bi telo izpostavljali sončnim žarkom. Primanjkljaj je vezan predvsem na sonce, saj sončni žarki prodrejo v globlje plati kože in se tam sintetizirajo in pretvorijo v snov, ki jo telo potrebuje za normalno delovanje.
Vendar tudi soncu nismo izpostavljeni vse dni v letu, kar je še posebej opazno pozimi, ko sonce hitreje zaide in ni tako močno. Zato mnogo ljudi pomanjkanje vitamina D3 nadomešča s prehranskimi dodatki. Podjetje Malinca izdeluje in v spletni trgovini prodaja dopolnilo v kapsulah, ki je povsem naravno in ni izdelano iz živalskih virov.

Pomanjkanje vitamina D3 povzroča premalo sončenja

sončanjeHormon se v telesu sintetizira iz holesterola, pri tem pa mu pomaga sončna svetloba oziroma ultravijolični žarki. Težava nastane, ko se soncu ne izpostavljamo dovolj. Četudi smo na svežem zraku večinoma v toplih mesecih, pa se sončimo precej manj v zimskih in jesenskih mesecih, zato večji del leta lahko občutimo pomanjkanje vitamina D3, ki se odraža na telesnem in duševnem zdravju.
Sončni žarki tudi ne dospejo v telo, če se mažemo s kremami z zaščitnim faktorjem ali pa če nosimo oblačila z dolgimi rokavi. S tem tudi zmanjšamo vnos snovi v telo. V vsakem primeru pa pretirano sončenje ni najboljša rešitev za pomanjkanje vitamina D3, saj je to nevarno početje, ki poškoduje kožo.

Ali lahko pomanjkanje vitamina D3 nadomestimo s hrano?

vitamin d3Snov lahko najdemo v določenih živilih, kot je maslo, jajca, jetra in ribe. Težava je v tem, da ta živila vsebujejo zelo majhne količine snovi, zato bi morali pojesti ogromno masla ali rib na dan, da bi zadostili potrebam in se izognili posledicam, ki jih prinaša pomanjkanje vitamina D3 v telesu. Veliko snovi pa vsebujejo rastlinski viri, kot so različni lišaji.
Lišaje ne moremo jesti surove, prav tako jih je skorajda nemogoče najti na trgovskih policah. Zato je podjetje Malinca razvilo prehransko dopolnilo v kapsulah, ki vsebujejo jelenov lišaj in zato predstavljajo varen in naraven način za to, da preprečimo pomanjkanje vitamina D3.

Pomanjkanje magnezija in sodobni način življenja

magnezijPomanjkanje magnezija je lahko vzrok nenehne utrujenosti, krčev v mišicah in glavobola. Zaradi sodobnega načina življenja namreč velikokrat porabimo več tega minerala kot ga telo vsrka. Vsaka celica našega telesa vsebuje ta mineral, zato njegovo pomanjkanje čuti prav vsak delček nas. Naše sodobne prehranjevalne navade in razvade pa ne omogočajo zadostnega vnosa minerala, zato moramo poseči po prehranskih dodatkih. Niso pa vsi prehranski dodatki enaki, tudi tu moramo paziti na kakovost. Malinca je mineral pridelala iz morske trave. Je 100% naraven, veganski, brez kakršnihkoli dodatkov. Če vas pesti pomanjkanje magnezija, ga močno priporočamo.

Ali zvečer težko zaspite in bedite pozno v noč?

Tudi za to težavo je lahko krivo pomanjkanje magnezija. Zato se priporoča, da se prehransko dopolnilo jemlje zvečer, ob večerji, saj je ena od dobrih lastnosti minerala ta, da sprošča. Našteli bi lahko še veliko blagodejnih lastnosti minerala in se prepričali, da je nekakšno superživilo, ki pa ga v naravni obliki, brez škodljivih primesi in onesnaženostjo s težkimi kovinami, težko najdemo in posledica je pomanjkanje magnezija v našem telesu. Če pa že, ga zaužijemo veliko premalo. Minerale rastline namreč črpajo iz tal, ki pa so zaradi sodobnega načina kmetovanja, osiromašena.

Kako vem, da zaužijem dovolj kakovostnega minerala?

Učinki jemanja dobrega prehranskega dopolnila so lahko vidni že po nekaj dneh. Vseeno pa je najbolje, da se jemlje stalno, tako boste na pomanjkanje magnezija tudi dolgoročno lahko pozabili. Utrujenost, izčrpanost in bolečine v mišicah bodo postale preteklost. Prvi naravni magnezij v Sloveniji, ki ga ponuja podjetje Malinca, bo zadostil potrebe po mineralu že ob jemanju dveh kapsul na dan. Poleg tega so te kapsule brez kakršnihkoli sintetičnih primesi, ki bi lahko povzročale alergije ali kakšne druge zdravstvene težave. Absorpcija tega naravnega minerala je tako dobra, da se boste že po nekaj dneh jemanja počutili bolje, zaspali boste hitreje in vaš spanec bo bolj kakovosten. Na pomanjkanje magnezija boste pozabili. Tako boste v vsako novo jutro vstopili spočiti in polni energije.

Zakaj uživati omega 3 maščobe?

Omega 3 maščobe so ključnega pomena za naše zdravje. Vplivajo na to, kako človeške celice »komunicirajo« med seboj, so ključen faktor pri ohranjanju potrebnega ravnovesja med človeškimi organi. Omega 3 maščobe so ključne tudi za uravnavanje vnetnih procesov ter preprečujejo, da bi le-ti vodili do raznih kroničnih bolezni. Mnogi ljudje so prepričani, da so omega 3 maščobe povezane zgolj z zdravim holesterolom in kardiovaskularnimi boleznimi, kot že opisano, pa je njihova vloga v človeškem življenju veliko večja oz. širša.

Na kaj vse vplivajo omega 3 maščobne kisline?

Omega 3 maščobne kisline imajo zelo pomembno vlogo pri zmanjšanju tveganj za razvoj srčno-žilnih bolezni, pri razvoju in rasti možganov, uravnavanju krvnega pritiska, ohranjanju zdravih oči in vida, pravilnemu delovanju ledvic, strjevanju krvi ter imunoloških in vnetnih reakcijah, kar je potrdila tudi Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). Zato lahko nezaužitje zadostne količine omega 3 maščobnih kislin privede do neželene verižne reakcije v človeškem telesu.

Zakaj uživati omega 3 kot prehransko dopolnilo?

Več strokovnih analiz je pokazalo, da omega 3 esencialne maščobne kisline primanjkujejo v telesu pri kar 98% ljudi. Zato je zelo priporočljivo, da bi te maščobne kisline kot prehransko dopolnilo uživali prav vsi ljudje, saj je le majhna verjetnost, da je kdorkoli izmed nas med tistimi 2% ljudi, ki jim to sicer ne bi bilo potrebno. Ni pa vsako prehransko dopolnilo tudi dovolj kvalitetno, pa čeprav vsebuje omega 3 maščobe. Namreč, večina prehranskih dopolnil je narejena na osnovi ribjega olja, ki ga pridobivajo iz rib, ki prihajajo iz onesnaženih morij, zato lahko poleg omega 3 maščob vsebujejo tudi težke kovine, ki pa niso zdrave za človeško telo. Zato je nujno, da se prepričamo o izdelku predno ga kupimo, saj si lahko naredimo več škode kot koristi, če ne kupimo kvalitetnega izdelka. Eden od pokazateljev ali je izdelek kvaliteten ali ne, je nivo oksidacije. Če je ta nizek, potem izdelek ni dovolj kvaliteten.

Kje se nahaja vitamin D3 in kateri so viri?

Če se želimo izogniti določenim zdravstvenim zapletom, je pomembno vedeti, kje se nahaja vitamin D3 in kateri so tisti najpomembnejši viri, zato da snov lahko skušamo vnesti v telo, s čimer posledično zmanjšamo posledice, ki jih prinaša pomanjkanje snovi v telesu.

Pomanjkanje snovi v telesu lahko vodi do povečane utrujenosti, mišične šibkosti in raznih depresivnih stanj. Poleg tega je pomanjkanje povezano tudi z avtoimunskimi boleznimi in boleznimi srca in ožilja. Zatorej, kje se nahaja vitamin D3, zato da lahko ohranimo ali vzpostavimo telesno in duševno zdravje?

Kje se nahaja vitamin D3 v prehrani?

vitamin d3 v hraniNajveč snovi je v jajcih, ribah, jetrih in maslu. Vendar je pri tem pomembno vedeti, da je snov zelo slabo zastopana v živilih oziroma so vrednosti zelo nizke. To pomeni, da bi morali pojesti zelo veliko omenjenih živil, da bi lahko zadostili dnevnim potrebam. V praksi je to neizvedljivo, saj fizično ne bi mogli pojesti toliko jajc dnevno ali pa jeter dnevno.

Kje se nahaja vitamin D3 in da to ni hrana?

Med bolj pomembnimi viri snovi, ki ne vključujejo hrano, je sonce oziroma UVB sončni žarki, ki se v koži sintetizirajo in spodbujajo produkcijo snovi. To pomeni, da se lahko izognemo pomanjkanju snovi tako, da se izpostavljamo sončnim žarkom. Vendar sonce na drugi strani tudi pušča posledice na koži, poleg tega pa ga je pozimi bolj malo. Če bi želeli doseči želen učinek, bi se morali sončiti skorajda vse dni v letu.

Kje se nahaja vitamin D3 v dodatkih k prehrani?

vitamin d3Prehranski dodatki nudijo praktično, varno in učinkovito rešitev za vnašanje snovi v telo. Največkrat so na voljo kapsule. Vsaka kapsula vsebuje določeno količino snovi, ki zadostuje dnevnim potrebam. Vendar, kako pridobivajo snov, ki se nahaja v kapsulah in v dopolnilih? Snov pridobijo iz posebne vrste lišaja, ki mu pravijo tudi jelenov lišaj. Le-ta vsebuje veliko količino snovi.

Kolagen je primeren za vse starosti

Beljakovina kolagen je morda najprej postala priljubljena zaradi tega, ker izboljša prožnost kože. S tem si oseba zagotovi videz, ki je poln energije. Obraz izgubi nekaj značaja, ki je mora viden prehitro. Koža preostalega dela telesa pa postane čvrstejša in lepša. Za oboje poskrbi kolagen kapsule vzamete enkrat na dan. Treba je upoštevati priporočen odmerek in priporočilo glede jemanja. Priporočljivo je, da kolagen vzamete med obrokom in poleg popijete dovolj vode. Noseče ženske morajo pazljivo prebrati navodila. Če kolagen vsebuje naravne dodatke, jih lahko jemljejo tudi bodoče mamice. Vedno bolj izobraženi kupci in informacije na spletu so prinesle številne prednosti.

Kolagen, pridobljen brez krutosti

Ena od teh prednosti je, da morajo biti pri izdelkih navedene sestavine. Ne sme biti skrivnost, od kod izvira kolagen kapsule pa naj bodo brez škodljivih snovi. Vedno več ljudi se ozira na bitja, ki so nižje na prehranski verigi, a si prav tako zaslužijo spoštovanje. Pomembno postaja dejstvo, da je izdelek pridobljen brez krutosti. Z leti pa ne pridejo le gubice na obrazu. Lažje pride do poškodb in slaba dieta iz preteklosti ujame vse. Bolečine v sklepih postanejo vsakdan in premikanje je bolj togo. To še posebej velja za neaktivne posameznike. Slaba prehrana in premalo gibanja zagotovita težave. Tako nastopi čas, ko oseba potrebuje nekaj pomoči v obliki dopolnila.

Kolagen obnavlja na naraven način

Skrbno pripravljeni preparati s pravo kombinacijo vitaminov in izvlečkov bodo skupaj s kolagenom okrepili kosti. Skupaj s tem še sklepe in tkiva, da bo telo delovalo kar najbolj optimalno. Zelo pomenljivo je, da tudi priznani osebni trenerji priporočajo reden vnos kolagena. Vsak trener, vreden soli, mora danes vedeti veliko o anatomiji in biologiji. Mora vedeti, kako se telo giba in kateri gibi so pravilni. Tudi nepravilni lahko vodijo do poškodb, sploh ob šibkejših sklepih. Hkrati mora poznati, kaj je na voljo na trgu in prepoznati dobre sestavine. Mogoče je, da dober kolagen ob pravilni vadbi pomaga obnoviti hrustanec.

Probiotiki res delujejo ali so navadna laž

Glede na to, koliko je v zadnjem obdobju govora o probiotikih in kako jih vsi po vrsti priporočajo, spet pa lahko opazimo kakšen članek, ki vsa prepričanja in dejstva o pozitivnih lastnostih delovanja ovržejo, ni nič čudnega, da se ljudje vedno bolj sprašujejo, ali probiotiki res delujejo ali ne. Zagotovo boste lahko opazili veliko člankov, v ozadju katerih so močne mlekarne in farmacevtski lobij, ki pravi, da so naravni probiotiki še vedno najboljša izbira, veliko pa jih dobite na primer tudi v jogurtu, zelju in podobni hrani. A dajte se nekaj vprašati. Morda probiotiki res lahko preživijo v jogurtu, ampak, ali se vam zdi, da bodo ti živi organizmi povsem nepoškodovani uspeli priti do črevesja, kjer so dejansko tudi nujno potrebni, pri tem pa bodo šli skozi najbolj kislo območje človeka, torej želodčno in žolčno kislino?

Če imate težave s prebavo, jih vsaj poskusite

Če imate težave s črevesjem, vam resnično svetujemo, da probiotike vsaj poizkusite in naredite mesečno kuro. Če ste se v glavi prepričali, da vam ne bodo pomagali, potem vam res ne bodo in nima nobenega smisla, da jih sploh testno uživate. Če pa pustite odprta vrata, pa boste že po kakšnem tednu dni, najkasneje pa po štirinajstih dneh opazili razliko. Veliko bolje se boste počutili, ne boste imeli več težav s prebavo, napihnjenostjo in drugimi stranskimi učinki neurejene prebave. Seveda pa vam priporočam, da si kupite takšne, ki vsebujejo tudi prebiotike in so kvalitetni, torej z dovolj velikim številom bakterij. Le tako vam bodo lahko pomagali in prepričani bodite, da boste ugotovili, da probiotiki delujejo in niso ena navadna velika laž.

Slabi rezultati temeljijo na

Verjetno vas zanima, na čem temeljijo analize, ki pravijo, da probiotiki ne pomagajo. Dejansko so preiskovalci teste delali na način, da so lahko ugotovili, da probiotiki ne pomagajo, torej slaba kakovost, oblika ki ni odporna na želodčno in žolčno kislino in v takem primeru pa res lahko trdijo, da probiotiki ne pridejo niti do črevesja, kaj šele da pomagajo.

Spirulina je zelo dobra pri hujšanju

spirulina za hujšanjePredvsem čas od novega leta pa do začetka poletja je obdobje, ko se večina ljudi odloči za izgubo odvečnih kilogramov. Velika večina temelji tudi na novoletnih zaobljubah, pa tudi na iskanju najboljšega časa za hujšanje. Ker pa vemo, da v času hujšanja in različnih diet zaužijemo slabše hranljivo hrano, je prav, da takrat pazimo na zadosten vnos beljakovin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Če želite narediti vse to, pa ne želite užiti prehranskih dopolnil in se želite počutiti polni energije brez vnosa kalorij, potem je spirulina za hujšanje idealna. Pravzaprav bi bilo super, če bi bila spirulina v vseh domovih, kjer imajo pogoste težave z imunskim sistemom in tudi črevesjem, še posebej pa je priporočljivo, da bi bila spirulina v domovih ljudi, ki imajo težave s pomanjkanjem železa v krvi.

Še dodatni razlogi za spirulino

Glede na to, da smo zapisali, da je spirulina za hujšanje idealna, je prav, da povemo še naslednje dejstvo, in sicer da spirulina zelo pomaga tudi pri vzpostavitvi prave črevesne flore, kar se najbolje pozna ravno pri redni prebavi. Če nimate redne prebave, se lahko še tako zelo trudite s hujšanjem, dietami in vadbami, pa kljub temu ne boste dosegli rezultatov, o katerih sanjate.

Železo v spirulini

Ogromno ljudi ima težave s pomanjkanjem železa v krvi. Gre za velik problem, ki se največkrat kaže s pomanjkanjem energije in pretirani utrujenosti in občutkom nemoči. Ampak zavedajte se, to je le posledica. Največji problem je znotraj telesa, saj železo pomaga oskrbovati tkiva s kisikom in tudi prenašati ogljikov dioksid iz tkiv v pljuča. Če tkiva niso ustrezno oskrbovana, lahko seveda pride tudi do poškodb. Če imate zato težave s pomanjkanjem železa, jih nikar ne zanemarjajte. Spirulina vam bo v tem primeru zelo pomagala, saj le 10 g spiruline zadošča za zagotavljanje 83 % dnevne potrebe železa, pri tem pa je zelo dobro to, da se lahko spirulina uporablja na številne načine. Lahko jo enostavno spijete s kozarcem vode, lahko jo dodate v smoothie, v solato, lahko pa jo uporabite tudi pri kuhi, le da je veliko bolje, da jo dodate čim bolj proti koncu kuhanja, da se spirulina ne izpostavi preveč vročini.

Karitejevo maslo upočasni gubice

karitejevo masloNajvečji človeški organ je koža, ki mora biti odporna in prožna. Njena glavna naloga je varovanje telesa pred zunanjimi vplivi in zaznava dražljaje iz okolja. Določeni deli kože so ves čas izpostavljeni zunanjim vplivom, kot so vlaga, sonce, mraz, veter, čistilni izdelki in uporabljena kozmetika. Iz tega razloga koža ni povsod enaka. Morda ste opazili, da je na določenih mestih nekoliko bolj izsušena ali utrujenega videza? Snov, ki lahko hitro reši težave z izsušeno kožo, je karitejevo maslo. Če se bojite prezgodnjih gubic, lahko karitejevo maslo nanesete tudi na obraz. Najboljše za obraz in telo je ekološko pridelano, kot je na voljo na tej povezavi: https://www.malinca.si/karitejevo-maslo-iz-ekoloske-pridelave-100g.html.

Karitejevo maslo za lepih nog naokrog

Želite, da kremica ali losjon spodbudita obnavljanje celic, izboljšata prožnost in spodbudita nastajanje beljakovine kolagen? Potem nikar ne oklevajte in si priskrbite karitejevo maslo. Uporabljate ga lahko tudi za britje nog, da bo odstranjevanje dlačic lažje. Po britju nog bo karitejevo maslo pomagalo, da se ureznine hitreje zacelijo in se koža pomiri in tako boste šli z lahkoto lahkih in lepih nog naokrog. Telo, ki je v obdobju rasti prehitro zrastlo, ali telo, ki je donosilo otroka, je lahko zaznamovano s strijami. Da bi ublažili ali med nosečnostjo te preprečili, nanesite na ustrezne predele karitejevo maslo.

Karitejevo maslo ublaži strije

Bodoča mamica, ki vsak dan na svoj trebuh nanaša karitejevo maslo, bo nekaj tega prihranila za svojega dojenčka, še posebej, če je ekološko pridelano, bo eno od najboljših mazil za dojenčka, saj bo blažilo izpuščaje, ki jih povzroča plenička. Na karitejevo maslo se lahko obrnejo aktivni posamezniki, ki so morda pretiravali z vadbo telesa, in ga nanesejo na utrujene okončine z namenom olajšati bolečine v mišicah. Zapomniti si je treba, da najboljše karitejevo maslo ne sme biti brez barve ali vonja, saj je takšno bilo pridelano na način, ki je povzročilo izgubo koristnih snovi.

Konopljino olje pri podjetju Malinca je najboljša izbira

Govora o konopljinem olju je danes pri nas že toliko, da dejansko skoraj da vsak pozna razliko med indijsko konopljo in industrijsko pridelano, saj je razlika ogromna. Kljub temu pa lahko rečemo, da kakšni starejši razlike enostavno ne želijo prepoznati, saj so mnenja, da je konopljino olje še vedno izdelano iz konoplje in zato je to škodljivo za zdravje.

Ampak seveda, stvar okusa in presoje in k temu enostavno ni možno nikakor prispevati drugače, kot da se človeka pusti v svojem mnenju. Kakor koli že, če si želite privoščiti zase le najboljše konopljino olje, potem je podjetje Malinca pravi naslov za vas, saj imajo pri njih konopljino olje slovenskih proizvajalcev in ki je tudi pravilno pripravljeno, torej da gre za sveže konopljino olje, ki je hladno stiskano. Marsikomu morda to ne predstavlja kaj veliko, vendar pa je vsekakor bolje, da uživate konopljino olje, ki ga priznava naša država, kot pa da pijete konopljino olje, ki ga priznava tuja država.

Naša država je v tem zgledu precej nazadnjaška, zato je še najbolje, da se res odločite za nakup pri podjetju Malinca. Hkrati pa pri omenjenem podjetju ne prodajajo zgolj konopljino olje, temveč lahko pri njih najdete rešitev za katero drugo zdravstveno težavo, ki vas tare. Gre namreč za res specializirano podjetje za zdravo prehrano in zdrav življenjski slog in posledično pri njih ne dobite prehranskih dopolnil v obliki tablet ali podobnega. Prodajajo namreč zgolj naravne izdelke za lajšanje in preprečevanje takšnih ali drugačnih težav.

Najboljše in najbolj ugodno bio konopljino olje

Res, da je konoplja nelegalna na slovenskem trgu in da veliko ljudi misli, da ta rastlina povzroča same negativne posledice na človeku, vendar vam moram povedati, da to ne drži popolnoma, saj obstaja bio konopljino olje, ki dela čudeže. Najboljše in najbolj ugodno bio konopljino olje lahko kupite pri vrhunskem podjetju Malinca. Za bio konopljino olje cena vsekakor ni visoka, ampak zelo ugodna, saj ga lahko dobite že za izjemnih 12, 95 EUR in vsekakor boste nad rezultati več kot navdušeni.

Res, da je za bio konopljino olje cena zelo pomembna, ampak kot sem omenil vam vsekakor ne bo žal, da ste se odločili za nakup. Če niste vedeli, vam moram zaupati, da to olje preprečuje marsikatere bolezni in zelo priporočljivo ga je jemati, če imate raka, saj se je marsikdo že popolnoma pozdravil, ravno zaradi tega vrhunskega izdelka. Bio konopljino olje ima odlično sestavo, saj poleg zdravih maščob vsebuje tudi vitamine, minerale, vlakna ter ogljikove hidrate in vsekakor je to najbolj zdravo olje na trgu. Vsak posameznik si želi biti zdrav, tako da le poskrbite za svoje zdravje tudi vi in se začnite vsaj malo gibati, predvsem zdravo jesti in vsakodnevno zaužijte žličko tega olja in kaj kmalu bo vaše počutje veliko boljše kot sedaj.

Če pa ste skeptični in ne verjamete, da je bio konopljino olje zdravo in pravo za vas, lahko preverite in vprašate katerega koli strokovnjaka in prepričan sem, da boste vedno dobili isti odgovor in ta odgovor bo, da nimate nič za izgubiti, ampak kvečjemu lahko veliko pridobite. Poskusiti ni greh in dokler ne poskusite ne morete vedeti.