Stranski učinki kreatina

Kreatin ima samo en popolnoma potrjen stranski učinek, ki to velikokrat sploh ni, je pridobitev telesne teže.
Gastrointestinalne težave, za katere nekateri trdijo, da so le anekdotične, naj bi bile posledica tega, da v želodec in črevesje potegne vodo iz telesnih celic, zaradi česar se lahko pojavi slabost ali driska, ali celo oboje. Kakšna je prava športna prehrana in kakšne so njene glavne naloge, lahko izveste tukaj.

Občutljivi se temu lahko izognejo tako, da v vodi čim bolj raztopijo ali pa kupujejo preparate, ki imajo že raztopljen kreatin. Vendar so takšni preparati običajno bistveno dražji. Mikroniziran kreatin se lažje raztopi kot običajen kristalni, kar je tudi njegova edina prednost.
Nekateri poročajo tudi o mišičnih krčih, vendar raziskave do danes tega še niso potrdile.
Zato, če dobite kakršnokoli reakcijo poslušajte svoje telo.