Bolečine v križu

Bolečine v križu spadajo med najpogostejša akutna obolenja, v pogostih primerih pa se razvijejo v kronične težave. Kljub splošni razširjenosti pa pri obravnavanju bolečin v hrbtenici doma delamo napake.

Največja zmota je prepričanje, da glede bolečine v križu tako ali tako ne moremo nič storiti in da pomaga le počitek. Nasprotno, pregled pri zadravniku se lahko izkaže kot odlična izbira, saj strokovno predpisana fizioterapija pri odpravljanju bolečin najbolj pomaga. Ni nujno, da bodo bolečine z leti hujše, pogosto niso starostno pogojene. Prav tako ni res, da je najbolj koristen nekajdnevni počitek. Vzrok za nastanek bolečin je napetost v mišicah, ki je posledica številnih dejavnikov, vendar v vsakem primeru najbolj pomagata krepitev in raztezanje mišic, ne pa mirovanje, ki pri ohlajenih mišicah stanje lahko še poslabša. Poleg skrbi za telesno vadbo in dobro držo si lahko pomagamo tudi s pripomočki za dodatno oporo hrbtenice in sklepov.

Bolečine v križu in dvigovanje bremen

Kakršne koli že so bolečine v križu – http://www.bolec-hrbet.si/, vsekakor velja, da ne dopuščajo, da bi človek, ki ima bolečine v hrbtu oziroma križu, dvigoval večja bremena. Pa naj si gre za bolečine v križu, ki so posledice prekomerne obremenitve, ali pa za bolečino, ki je nastala zaradi obrabe.

Telo nam torej samo pove, da dvigovanje večjih bremen ni pravilno, saj imamo sicer še večje bolečine, hkrati pa se lahko zgodi tudi, da si sami prizadenemo še kakšno hujšo poškodbo, ki pa nato lahko celo vpliva na kvaliteto našega življenja. Nikakor torej ni prav, da se ne oziramo na opozorila našega telesa. Bolečina namreč že pomeni, da smo povzročili nekaj škode, še dodatne pa nam ni potrebno narediti. Pozanimajte se še kako si lahko olajšate bolečine z fibromialgijo.

Hernija

Pred išiasom se velikokrat pojavi tudi hernija diska, ki stiska en od dveh korenin kolčnega živca kar povzroča bolečine. Hernije se največrat pojavi zaradi poškodovanih ploščic med vretenci in tako pritiska na živce. In ta pritisk povzroči bolečine v nogah. Zaradi hernija se veliko ljudi ubada s bolečinami. Glavni razlogi za to so nepravilna drža, poškodbe hrbtenice in pa nepravilen gib ki povzroči pritisk na živec.

Tako se bolečine iz križa preselijo skozi zadno plat v noge, in nam tako povzroča še večje težave kakor sama bolečina v križu. Najpogostejša oblika išijasa je med 25 in 50. tim letom in to je hernija diska, Močnejši išijas pa se pojavi po 60 letu ali pa če imamo težave z nogami in tako se zaradi dolgotrajnega šepanja pojavi išias v močnejši obliki. Hernija diska je lahko tako zelo velika težava predvem ljudem, ki opravljajo teška fizična dela, saj je pri takih delih njihova hrbtenica bol obremenjena.