Mediteranska dieta

Na svetu je nešteto diet, a jih je le pečica učinkovitih in priljubljenih. Moramo pa vedeti, da vsaka dieta temelji  na: omejeni količini hrane, dieta vsebuje veliko sadja in zelenjave, zahteva gibanje ter zdrav način življenja, seveda če si lahko posameznik to privošči ob vse hitrejšem tempu življenja.

Vse bolj je tudi priljubljena mediteranska dieta. Mediteranska dieta temelji na morski hrani in na gibanju. Mediteranska dieta temelji na ”naravnih” živilih. To pomeni, da pri tej dieti prevladujejo: olivno olje, ribe, morski sadeži, sadje, zelenjava in ogljikovi hidrati. Ta dieta zahteva dva glavna in dva manjša obroka ter veliko aktivnosti. Poglejte si še kaj o medicinski dieti.