Fitnes je nek prostor v katerem človek sprošča svoje telo, izpolnjuje svojo postavo, pridobiva mišično maso in izgublja kalorije. S fitnesom pa boste morali tudi spremeniti vaše življenje saj, vam fitnes zavzame nekaj prostega časa, morate se zdravo prehranjevati, če želite povečano mišično maso pa morate uživati tudi proteinske dodatke. V fitnesu so ponavadi naprave, ki maksimalno obremenjujejo skupini mišic, ki jih hočete obremeniti. Fitnes obiskuje različno število ljudi, eni z manj mišicami, drugi z več mišicami, zato imajo te naprave možnost nastavitve težavnosti-koliko uteži si izbereš. Za vsakogar pa je pa je priporočljiv osebni trener, ki vam daje najbol pomembne napote. Začetniki imajo ponavadi skoraj najmanjše teži, tisti močnejši obiskovalci pa srednje-težke uteži. V fitnesu je zaposleno osebnje, ki je zadolženo za to, da skrbi za vas. To pa dela z preverjanjem če izvajate vaje pravilno, če imate pravo težo uteži,… Fitnesi pa ponavadi izvajajo tudi posebne dejavnosti kot so zumba, aerobika,… Na splošno je fitnes prostor ki omogoča vaše razvijanje ter pa nek smisel življenja.