Različna zelišča podpirajo naše zdravje na mnogotere načine in nekatera imajo zares širok spekter učinkovanja. Mednje sodi tudi svetlinovo olje, ki je pridobljeno iz semen svetlina in ga uporabimo lahko na veliko načinov. Če kupimo kakovostno svetlinovo olje, si bomo zagotovili dober vir omega 6 esencialnih maščobnih kislin ter vitaminov A, D, E in K, uporabljamo pa ga lahko direktno v prehrani ali v obliki mehkih kapsul, pa tudi z direktnim nanosom na kožo. Ker je nadvse blag, je primeren tudi za najbolj občutljivo in problematično kožo. Če je hladno stiskano, ohrani svoje dobre lastnosti, hraniti pa ga moramo na ustrezni temperaturi in v temnem prostoru.
Zunanja uporaba
Poznan je v številnih kozmetičnih izdelkih, in sicer je koristen:
- pri negovanju obraza in celotnega telesa,
- v kremah za oči,
- pri izpadanju las v obliki šamponov,
- pri ekcemih in luskavici
ter na druge načine. Če imamo na primer oslabljeno lasišče in veliko izgubljamo lase, ga lahko bodisi vanj vmasiramo in to ponavljamo nekaj tednov oziroma ga dodamo v že obstoječi šampon, ali pa z uživanjem kapsul vplivamo na naše hormone in posledično tudi na naše lase. Na podoben način se lahko z njegovo pomočjo spopademo tudi z aknami.
Kakovostno svetlinovo olje uporabimo v prehrani
Svetlinovo olje zaužijemo samostojno ali pa ga pomešamo v pijačo oziroma jed glede na priporočeno količino. V preventivne namene je to približno pol grama, za zdravljenje različnih stanj pa odvisno od bolezni med 4 do 8 gramov. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko z njim upočasnimo ali v nekaterih primerih zaustavimo tudi zelo resne bolezni, kot je multipla skleroza, revmatoidni artritis, demenca, nevropatija in druge. Primerno je tudi za nosečnice proti koncu nosečnosti ter za doječe mamice, saj se tovrstne snovi nahajajo tudi v njihovem mleku in so ključne pri razvoju otroka.