Sanjska dieta brez napora

Veliko ljudi je takšnih, ki ne bi nič delali in imeli veliko denarja in veliko ljudi je takšnih, ki bi imeli lep raven trebušček, pa vsak večer ležijo pred televizijo in se bašejo s čokolado. Tako da vas moram razočarati, da sanjska dieta obstaja le takrat, ko zdrav način prehranjevanje postane vaš vsakdan. Vsak uspešen človek je moral za svoj cilj vložiti nekaj truda in verjetno brez napora in stresa ni šlo. Ne bodite prestrašeni, le želeti si morate in se zavedati, da je mogoče izgubiti vse te kilograme, ki vam povzročajo slabo voljo.

Dieta, ki privabi nasmeh na obraz

Vse se da, če se hoče, pravijo ljudje in tudi za vas obstaja dieta, ki vam ne bo povzročala lakote in slabe volje. Vsaka prehrana oziroma dieta mora biti sestavljena tako, da človek dobi dovolj kalorij na dan za normalno delovanje v službi kot tudi doma. Vsekakor boste čips morali zamenjati za jabolko in čokolado mogoče za banano, ampak brez skrbi, obstajajo tudi zdrave sladice. Na tržišču je ogromno strokovnjakov, ki vam nudijo tisoč in en nasvet, kako izgubiti odvečno maščobo. Verjamem, da obvladajo svoj posel, ampak za začetek poslušajte svoje telo, saj vam z majhnimi in pravilnimi koraki lahko uspe tisto, kar vam je trenutno nemogoče, ker se morate zavedati, da dieta ki ustreza vsakemu človeku vsekakor ne obstaja.

Lahko vam zaupam, da je ločevalna dieta popularna že kar nekaj let. Ta dieta traja 90 dni in že samo ime vam pove, da ločujte živila, en dan jeste le škrob, drugi dan beljakovine, tretji vlaknine. Skratka nekateri ne morejo prehvaliti tega načina prehrane, nekaterim pa niti približno ne ustreza in so se kaj hitro zredili nazaj. Zato morate uživati in vaša dieta vam mora prinesti dolgo trajne rezultate in morate jesti točno tisto hrano, ki vam je všeč in vaše počutje naredi bistveno boljše od sedanjega. Zdrava hrana lahko odžene utrujenost, razdražljivost in spet vam bo prinesla tisto samozavest, ki ste jo že dolgo pogrešali.

Katera dieta je najboljša

Na svetu poznamo zares veliko različnih vrst diet. Zato se ljudje zelo težko odločijo katero dieto izbrati. Zato je najboljše, da se pozanimate glede tega katera dieta je najboljša. Zavedati se je potrebno, da nobena vrsta diete ni ravno zdrava. Najboljše je, da se ne odločite za dieto ampak, da samo začnete manj jesti in pazite, da jeste bolj zdravo in manj redilno hrano. Katera dieta vam je najbolj zdrava pa si lahko pogledate na spletni strani podjetja Wellneo, ki se ukvarja s prodajo različnih prehranskih dopolnil in dodatkov k športni prehrani.

Zdravo prehranjevanjeNa njihovi spletni strani lahko izveste veliko o različnih vrstah diet. Ena izmed bolj zdravih diet je zagotovo ločevalna dieta ali pa zdravstvena dieta. Ta vrsta diete je zdrava zato, ker dopušča uživanje različne vrste hrane, kar je zagotovo najbolj pomembno. Za človekovo zdravje je zagotovo najbolj pomembno to, da uživa raznoliko hrano. Zaradi tega je ločevalna dieta tudi zdrava, ker lahko jeste tako meso kot tudi druge izdelke. Seveda pa ne smete jesti na primer mesa in krompirja skupaj. Ravno zato se imenuje ločevalna dieta ali pa 90 – dnevna dieta. Nekatere druge diete vam dovoljujejo le uživanje določene vrste živil, kar pa za vaše telo ni najbolj zdravo. Če med dieto obiskujete fitnes in se odločite za dieto zato, da boste povečali svojo fizično moč, potem je dobra mesna dieta. Ta dieta poteka dva tedna in v tem času se uživa samo meso. Najboljše meso za to dieto je belo, se pravi piščančje meso, saj vsebujejo najmanj maščobe.

Kaj imata skupnega hujšanje in lepota?

Večino izmed nas povezuje pojem lepota z lepim izgledom, urejenostjo, zdravim telesom in privlačnimi telesnimi linijami. Mnogi se obenem zavedamo, da je prvi pogoj za lepoto v sodobni družbi, tudi zravo in lepo oblikovano telo. Naj bo oseba še tako vizualno privlačna, prekomerna teža bo prikrila to privlačnost in oseba se bo zdela manj lepa.

Tu nastopi hujšanje, ki naj bo prvi korak na poti do lepega telesa in lepote na splošno. Osebam s prekomerno telesno težo bodo namreč razni kozmetični preparati, lepa frizura, urejene obleke ali kirurški posegi bolj malo pomagali na poti k lepoti. Delen učinek bo seveda viden, vendar ne toliko, kot če bi se takšnih metod posluževala oseba z normalno telesno težo. Seveda ne smemo govoriti, da so nekateri ljudj manj ali bolj lepi, vendar se vsaj na prvi poged lepoto bolj opazi pri lepo definiranih osebah.

Hujšanje naj bo torej vaša prva stopnička do osebnega zadovoljstva in občutka lastne lepote. Osebe s prekomerno telesno težo bodo navkljub privlačnem izgledu, morda še vedno izkazovale nizko samozavest in posledično drugim posameznikom izgledale manj privlačne. Verjemite, lepota izhaja iz dobrega počutja in osebnega zadovoljstva, kar pa lahko dosežemo le z normalno telesno linijo in samozavestjo.

Problemi s hujšanjem

Hujšanje, ki je lahko hitrejše z izdelki pa vendar ni za človekovo telo nikoli preveč dobro. Telo je namreč navajeno na neke količine hrane in tudi na določeno hrano in takoj ko se zgodi, da take hrane ne uživamo več, takoj se počutje poslabša. Zato se pred hujšanjem s prehranskimi dodatki nekoliko pozanimajte kateri dodatki so dobri in kateri ne.

Sicer je res, da »normalno« hujšanje predpisuje zdravo hrano, ki naj bi povečala energijo in tudi jo, vendar pa splošno počutje ni tako dobro kot takrat, ko hujšanje še ni potekalo. Če pa se odločimo za kakšno manj zdravo hujšanje, pa se nam lahko pripetijo še večji problemi, in sicer v obliki slabše odpornosti, bolezni, v hujših primerih lahko izgubljamo tudi zavest in na koncu ostanemo celo v bolnici, da se naše telo popolnoma sestavi nazaj in pridobimo odpornost.

Hujšanje in dieta

Tisti, ki ste kdaj hujšali oziroma se lotili kakšne diete, ste lahko opazili, da že po prvih dneh diete izgubite par kilogramov, potem pa se vse skupaj zaustavi. To se zgodi zaradi tega, ker pri hujšanju telo najprej pokuri zaloge ogljikovih hidratov iz jeter in mišic, pri tem pa izgubljate tudi vodo. Kdor se obenem ne ukvarja s športom, izgublja tudi mišično maso, maščoba pa se trdovratno drži bokov in še nekaterih drugih delov telesa.

Da bi resnično dosegli dolgoročni učinek, morate vsa svoja prizadevanja za hujšanje primerno kombinirati z zdravo prehrano in rednimi aktivnostmi. Če želite po dieti ohraniti želeno postavo – saj ste se zanjo dokaj namučili –, se morate redno in veliko gibati. Priporočljivi so tako treningi za moč kot tudi za vztrajnost, vendar pri slednjih pokurimo več energije. Tako v pol ure teka izgubimo okrog 350 kalorij. Podobno lahko dosežemo že z dobro uro sprehoda. Ključna elementa vsakega hujšanja ali izbrane diete sta vztrajnost in disciplina. Potrebno je gledati na dolgoročne rezultate in ne na takojšnjo spremembo številk na tehtnici.

Hujšanje s prehranskimi dodatki

Hujšanje s prehranskimi dopolnili kot jih dobite tukaj je v Sloveniji znano šele v zadnjem obdobju, medtem ko je v razvitem svetu tako z dodatki že nekoliko starejše in zato ljudje točno vedo, kako zdravo in priporočljivo je tovrstno hujšati.

Hujšanje s prehranskimi dodatki ima praktično le en namen, in sicer da prepreči lakoto. Sestavine v teh dodatkih namreč delujejo na naše telo tako, da želodec, predvsem pa možgani ne čutijo potrebe po hrani, kar pa pomeni, da se ne moremo zrediti, ker ne užijemo preveč hrane. Vsekakor pa se moramo zavedati, da hujšati sploh pa z dodatki ni zdravo. Raje se odločimo za hujšanje z rekreacijo, dodatki pa so lahko pripomoček le v začetni fazi.

Sorodna vsebina: http://www.internet-oglasevanje.com/najstniki-in-hujsanje/

Vse o fat burner

Tisti, ki se odloči uporabljati najboljši fat burner se mora zavedati, da ni to zdravilo za razgrevanje in topljenje odvečne maščobe, temveč je le prehransko dopolnilo, ki nam pomaga doseči cilj, da izgubimo odvečno maščobo, ki se nabira v našem telesu.
Na svetovnem spletu je ogromno spletnih trgovin, tako imenovanih športne trgovine, ki prodajajo različna prehranska dopolnila. Moramo pa vedeti, da je vsako prehransko dopolnilo narejen z različnim namenom. Glavni učinek fat burnerja je ta, da pomaga topiti odvečno maščobo.

Tisti, ki še niste kupili fat burner morate vedeti, da je fat burner precej drag. V lončku je ponavadi po šestdeset kapsul, kar gostuje za en mesec. Saj vzamemo dve kapsuli na dan. Seveda to je odvisno koliko ste telesno aktivni in koliko želite izgubiti odvečne maščobe.

Najstniki in hujšanje

Vse pogosteje se za hujšanje odloči vse več najstnic, ki so na žalost tudi iz leta v leto mlajše in mislijo, da imajo težave s kilogrami. Vendar največkrat nimajo težav s odvečnimi kilogrami, kar potem lahko hitro postane problem pri hujšanju. Vendar dandanes so najstniške revije zapolnjene s ideala in idoli. Idoli so največkrat znane osebnosti.

Ne glede na to, da najstniki vsekakor ne bi smeli hujšati, če nimajo prekomerne teže, je pa vse več najstnikov, ki imajo prekomerno težo, zato morajo hujšati.
Hujšanje nam olajšajo razni načrti pravilnega prehranjevanja ali razni recepti. Obstaja veliko programov, ki tudi najstnikom olajšajo hujšanje. Vendar moramo vedeti, da so nekateri programi učinkoviti, nekateri pa na žalost tudi ne. Hujšanje je zahtevni osebni projekt, zato se mora najstnik prej o tem posvetovati s svojim zdravnikom, saj ga osebni zdravnik najbolje pozna.
Če se le da, naj najstnik zamenja hujšanje za aktivnosti na prostem.

Hujšanje je lahko tudi zabavno

Ker obstaja toliko različnih teorij o hujšanju so ljudje ponavadi zbegani katerega recepta naj se držijo. Hujšanje je lahko tudi zabavno in nič kaj naporno v kolikor izberemo pravo strategijo hujšanja. Ne bom pisal o neki super čudežni metodi hujšanja, predstavil vam bom samo nekaj napotkov, ki vam bodo pomagali, da lažje shujšate. Najprej se morate dobro pripraviti na hujšanje. Velik del uspeha pri hujšanju je psihična pripravljenost na hujšanje. Morate biti absolutno prepričani, da želite shujšati! Če želite shujšati, verjetno niste zadovoljni s svojim videzom, to pa ste dosegli z načinom prehranjevanja in načinom življenja. Zato se morate odločiti da boste spremenili najprej svoje prehranjevalne navade potem pa tudi način življenja. Pripraviti si morate načrt prehrane in načrt vsakodnevnega telesnega gibanja. Z dobrim načrtom in doslednim izvajanjem le-tega bo hujšanje veliko lažje in bolj uspešno in uspeh je zagarantiran!

Joga v vsakdanjem življenju

Avtor sistema “Joga v vsakdanjem življenju”, Paramhans Svami Mahešvarananda, je med dolgoletnim delovanjem v Evropi, ZDA in Avstraliji spoznal življenje in telesne ter duševne težave sodobnega človeka.

Na podlagi teh izkušenj in spoznanj je razvil Jogo v vsakdanjem življenju. Takšna joga je postopna in sistematična metoda, ki zajema vsa življenjska področja. Joga v vsakdanjem življenju je primerna za vsako življenjsko obdobje. Vsem ljudem, ne glede na starost in telesne sposobnost, se odpirajo vrata klasične poti joge.  Omogača nam tudi hujšanje. Avtor je upošteval značilnosti sodobne družbe in prastari nauk ter ga, ne da bi okrnil njegovo izvirnost in učinkovitost, prilagodil potrebam sodobnega človeka.
Ob besedi joga največkrat človek pomisli na čilo in prožno telo v nenavadnem položaju, v meditaciji ali pa na obsežno vzhodno filozofijo.